Othar: Conas leibhéal creatiníne heigh laghdú
Dochtúir: Othair a bhfuil galar duáin i gceist i gcónaí leis na ceisteanna.
D'othair a bhfuil galar duáin ainsealach, ba chóir duit a laghdú ar an leibhéal
creatine ó na comharthaí eile.
1. Aiste bia: chur le Tógann ar aiste bia den chuid is mó plandaí atá
bunaithe a bheidh tú ag cabhrú le do chorp i roinnt bealaí ar leith.
Foinsí cothaitheacha de creatine agus creatinín fáil ach amháin laistigh
táirgí ainmhithe, dá bhrí sin, a bheidh tú ag laghdú ar an ualach ar "breise"
creatine agus creatinín scaiptear trí do chuid fola ag ithe aiste bia den chuid
is mó plandaí atá bunaithe. Léiríonn staidéir Cliniciúil go bhfuil an tomhaltas
feoil dhearg díobhálach do shláinte na duáin. Tá aistí bia plandaí atá bunaithe
thaispeáint a laghdú ar na fachtóirí riosca mór galar duáin. Táirgí déiríochta
(bainne, cáis, uachtar, iógart, uachtar reoite, im) Tá sé léirithe i staidéir
chliniciúla a exacerbate galar duáin.
2. Seachain forlíontaí creatine: ní a dhéanamh ach amháin dáileoga arda de
seo mór fadhbanna duáin chúis móilín, ach ag soláthar an comhlacht le creatine
breise, beidh tú faoi deara níos mó creatine a bheidh le comhshó go spontáineach
ar an creatiníne ag-táirge.
3. Seachain gníomhaíocht fhisiciúil strenuous: an dóigh sin ag laghdú an
miondealú ar na creatine i creatiníne.
4. tae duille Nettle: deoch 1 go 2 cupáin in aghaidh an lae. Tá tae duille
Neantóige tonic duáin simplí fós cumhachtach is féidir feabhas a chur ar fheidhm
na duáin agus leibhéil creatinín serum laghdú.
5. Seachain an tomhaltas níos mó ná an Vanaidiam: Cé an-tairbhe don
chomhlacht, go háirithe do diaibéiteas agus fadhbanna siúcra fola, níos mó ná
tomhaltas an cróm mianraí curtha nasctha le leibhéil mhéadaithe creatiníne fola
(fanacht faoi 100mcg in aghaidh an lae).
没有评论:
发表评论