Rialú ar an Ard leibhéal creatiníne ó aiste bia

Rialú ar an Ard leibhéal creatiníne as aiste bia. I gcás gach na n-othar a bhfuil galar duáin ainsealach, tá siad na fadhbanna céanna: leibhéal ard creatine. Conas is féidir leo a rialú ar an leibhéal creatiníne ard? Ceann de bhealach tapa agus éasca é a rialú ar leibhéal creatiníne ard ó aiste bia.
Níl aon aiste bia duáin ar leith amháin d'othair a bhfuil creatiníne ardaithe. Moltaí aiste bia aonair bunaithe ar thorthaí an othair saotharlainne, brú fola, comharthaí agus méadracht eile.
Rialú ar an iontógáil sóidiam
D'othair a bhfuil leibhéal ard creatiníne, ar cheann de na rudaí is cabhrach a chaomhnú Is é feidhm duánach a rialú a gcuid brú fola. I gcomparáid le cur cógais brú fola, ag ithe aiste bia íseal-sóidiam tairbheach. An Institiúid Náisiúnta Diaibéiteas agus Díleácha agus Galair Duán fios a theorannú iontógáil sóidiam go 2,000 mg in aghaidh an lae. Molann sé a choinneáil dialann sóidiam mar sin go bhfuil tú feasach ar cé mhéad sóidiam atá i do bia.
Rialú ar an iontógáil próitéine
Úsáideann ár gcomhlacht próitéine a thógáil agus fíocháin agus matáin a dheisiú agus a troid as ionfhabhtú. Nuair a próitéin briste síos, mar aon bia eile, táirgeann sé tháirgí dramhaíola áirithe. Is é ceann de na úiré, a damáiste go bhfuil duáin deacracht scagadh amach as an sruth na fola. A cheangal ar an chuid is mó aistí duánach leat chun monatóireacht a dhéanamh agus a theorannú do iontógáil próitéine. Dearbhófar do dhochtúir, bia-eolaí nó nutritionist insint duit cé mhéad agus cén cineál próitéine is féidir leat a ithe. Beidh tú go mbeadh cead dócha méideanna áirithe de próitéiní iomlán ó fhoinsí ainmhithe (mairteoil thrua agus sicín, mar shampla) agus méideanna áirithe de próitéiní neamhiomlán ó fhoinsí plandaí (pónairí agus lintilí). Tá próitéin chaighdeán maith a mhol dochtúir chun cosc ​​a chur teip duánach!
Tá potaisiam agus Fosfar i do aiste bia a bheith chomh maith ar iarratais in othair le leibhéal creatiníne leibhéal ard, tá anseo roinnt eolais, má tá suim agat, is féidir leat saoire do R-phost nó fuair siad ó shaineolaithe ar líne saor in aisce.

Tá trí cóireáil éifeachtach inár ospidéal féidir cabhrú leat do rialú creatiníne leibhéal ard, má tá suim agat ann, is féidir leat saoire chomh maith do R-phost nó fuair siad ó shaineolaithe ar líne saor in aisce. Tá súil againn gur féidir linn a dhéanamh rudaí níos mó d'othair galar duánach.